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听音乐可以帮助情绪化的人少吃零食


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新的研究表明,听某些类型的音乐可以帮助正规手机网赌软件减少零食的摄入量.

薯片的主要

海伦博士库塔, 莱切斯特正规手机网赌软件的饮食行为专家, 他与林肯大学的研究人员合作,对360名女性进行了测试,试图弄清食物和音乐是如何缓解负面情绪的.

研究参与者最初被要求回忆悲伤的记忆. 然后让他们听预先选择好的音乐, 或者沉默了三分钟, 在参加零食测试之前. 那些安静吃东西的人吃了8克以上的零食,而那些听音乐的人吃的零食明显少得多——只有4到5克.

安妮米克·范登托尔博士, 林肯大学高级心理学讲师, 他说:“许多人在经历消极情绪时,会选择各种类型的音乐作为自我治疗的方式. 这可能是一种帮助和有效的途径来释放或减轻悲伤,压力或愤怒.

“正规手机网赌软件的研究表明,听音乐也有可能有效地减少暴饮暴食的冲动。. 我希望这项研究最终能支持人们使用更健康的策略来应对负面情绪和情绪.”

音乐的体裁是本研究的一个重要因素. 研究人员要求参与者选择三首他们在感到悲伤或压力时经常听的歌曲来提供安慰(安慰音乐), 转移注意力(让人分心的积极音乐), 或释放(愤怒和/或悲伤的音乐).

这项研究的结果,已经发表在 食欲 研究表明,听某些类型的音乐可能会减少与情绪相关的进食.

情绪在暴饮暴食中扮演重要角色, 然而,很少有研究能了解减少这种对压力等负面情绪的反应的实用策略, 悲伤, 无聊和焦虑.

经常吃过量的高脂肪和高糖的食物, 但是营养价值很低, 情绪化进食者中常见吗.

食物和音乐的享受在大脑中引起类似的神经反应,因为它们都能提供舒适和稳定的情绪. 然而, 经常食用食物来调节情绪会导致暴饮暴食和体重增加, 而不是有效地解决消极情绪的原因.

人们还了解到,那些对情绪低落采取多种应对机制的人心理健康状况更好. 吃被证明是处理情绪最无效的方法之一,而听音乐一直被认为是一种积极有益的应对机制.

这项研究是由林肯大学的annemiieke Van den Tol博士和正规网赌软件推荐的Helen Coulthard博士领导的. 关于这项研究的方法和结果的进一步信息可以找到 在这里.

2022年2月16日星期三发布

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